VĚDOMÉ TĚLO 

Tříletý výcvik Somatického vzdělávání

pravidelně od roku 2012

Podrobné informace o programu a možnost přihlášení najdete na www.vedometelo.cz


AKTUALITY

pre-workshop VĚDOMÉ TĚLO 3.2.2023

Workshop je určen pro všechny zájemce o somatické poznávání, pohyb, vědomou práci s tělem i pro ty, které zajímá studium programu Vědomé Tělo.

Ochutnávka somatických přístupů a seznámení se s programem VT.

  • v pátek 3.2.2023 ve studiu Dancelab
  • od 17:00 do 21:00 hodin
  • přihlášky: renadance@gmail.com, 608435999

Vedomé Telo so Žubrou na Slovensku 

jeseň 2022

Máte potrebu prepojiť sa so svojim telom? Začať ho plne vnímať a spoznať ho? Byť si vedomí, keď k vám prehovára? Pozývame Vás do pohybovo-zážitkového súboru nezávisle na seba nadväzujúcich somatických dielní kurzu Vedomé Telo, ktorý otvárame v Bratislave. 

Kurz je vhodný pre všetkých, ktorí si chcú zvedomiť svoje telo a začať ho vnímať a vedieť pracovať a prepojiť sa s ním, rozšíriť si svoje pohybové schopnosti, zahĺbiť sa do anatómie svojho tela cez pohyb a skúmanie a porozumieť svojmu telu, čítať seba a svoje vzťahy cez reč svojho tela, či rozjímať a ponoriť sa do hlbokého prežitku práve cez nástroj tela.

Vedomé Telo zahrňuje:

  • zvedomenie a pochopenie tela cez prácu s telom (bodywork),
  • oboznámenie sa s telom cez anatómiu v teórií a anatómiu v pohybe
  • pohyb bez úsilia a rozšírenie pohybového rozsahu cez pohybové frázy (floorwork)
  • prácu s partnerom v pohybe cez princípy kontaktnej improvizácie
  • Autentický Pohyb (hlboký pohybovo-terapeutický prístup k telu)

Vedomé Telo prináša:

  • prepojenie sa s vlastnou telesnou schránkou a jej detailné zavnímanie
  • hlboký ponor cez telo do ostatných úrovní vnímania a tiež spomienok
  • precitnutie do prítomného okamžiku cez telo
  • schopnosť vyjadrovať svoje pocity na základe schopnosti vnímania svojho tela
  • spoznanie svojich hraníc
  • objavenie svojich pohybových ale aj vzťahových vzorcov
  • rozvíjanie hravosti a tvorivosti v pohybe i v živote

Kurz je vhodný aj pre záujemcov, ktorí nemajú žiadne predošlé skúsenosti s telom a pohybom, ale chcú sa dozvedieť o svojom tele viac a pochopiť ho a cez neho spoznať a pochopiť aj seba samého.

Vedomé Telo tiež odporúčam terapeutom, psychológom a ľuďom pracujúcim v sociálnych sférach, ktorí si chcú svoju prax obohatiť o somatickú prácu a pohybové poznatky a skúsenosti. Tiež tanečníkom a učiteľom tanca, športovcom a trénerom športu, praktikantom a lektorom pohybu, ktorým tento kurz okrem iného prinesie zvedomenie tela a pohybu, prepojenie tela, znalosti ako používať telo v pohybe s minimálnym úsilím a tiež pomôže rozšíriť pohybovú škálu sebe či svojim zverencom a vniesť tvorivosť do svojich lekcií.

V jesennom semestri sme pre Vás pripravili tri poldenné dielne s nasledovnými témami:

Do Jadra Mojej Bunky - 2.10.2022 - od 10:30 do 14:30

Dielňa prináša zahĺbenie sa do našich buniek. Každá naša bunka, či sme si toho vedomí alebo nie, dýcha. Prijíma kyslík a mení ho na energiu potrebnú pre naše telo. Pozornou prácou cez bodywork objavíme a napojíme sa na svoj bunečný dych, aby nám pomohol prepojiť sa s vnímaním bunky, s jej mysľou, s jej inteligenciou. 

Necháme sa uniesť do stavu prázdna a bezčasia, aby k nám mohli prísť odpovede na naše otázky, uvedomenia a precitnutia. Pochopíme, čo to znamená keď je bunka v stave bytia a keď je v stave konania a ako významy a výživu týchto dvoch fáz môžeme preniesť do nášho vlastného žitia a bytia.

V Sieti Mojich Fascií - 6.11.2022 - od 10:30 do 14:30

Téma novembrovej dielne prináša ponor do nášho mäkkého a najelastickejšieho tkaniva v našom tele. Fascie sú fascinujúcou sieťou obaľujúcou každý náš orgán, sval, svalový snopec, dokonca aj naše oči. Sú plné vody a rovnako ako informatívna je voda, tak aj naše fascie prenášajú signály o každom pohybe na či v našom tele.

Počas dielne si pomocou bodyworku zvedomíme mäkkosť a pružnosť našich fascií a pozveme tieto kvality do nášho tanca a prejavu. V disciplíne Autentického Pohybu sa potom ponoríme do vnútornej siete a necháme sa ňou kolísať do vrstiev nášho nevedomia, či našich snov, spomienok, alebo budúcich prežitkov.

Zvučiace Kosti nás

Posledná dielňa tohoto semestra nás zavedie do našich kostí. Kosti sú naše najtvrdšie tkanivo, plné minerálov a kolagénu, ktorý im dáva pružnosť. Sú zdrojom našej krvotvorby. Naša kostra slúži ako opora pre mäkké tkanivá, umožňuje motoriku nášho tela a chráni naše orgány. Náš celý kostrový systém obsahuje 206 kostí, rôzneho tvaru a veľkostí a my sa ich na našej dielni pokúsime rozozvučať a tak vyživiť, a potom pozvať do tvorivého tanca. V disciplíne Autentického Pohybu sa ponoríme do drene našich kostí a dovolíme im rozpovedať nám príbeh ukrytý hlboko v nich.

Všetky tri dielne sa uskutočnia v štúdiu ZenFlow v Bratislave. Dielne na seba voľne nadväzujú a preto máte možnosť vybrať si dielňu podľa témy, ktorá vás priťahuje alebo ste vítaní zúčastniť sa celého semestra dielní a tak prepojiť témy do jedného celku a tiež získať zľavu. Viac informácií a prihlášky na jednotlivé dielne alebo celý semester nájdete na: www.vedomaskola.sk/vedome-telo

Vedomé Telo na Slovensku je dcérskym súborom dielní vzdelávacieho a somatického 3.ročného programu Vědomé Tělo Praha , ktorý je v súlade so štandardom kvality asociácie ISMETA (International Somatic Movement Education and Therapy Association).

O lektorke: Žubra K. Žubretovská

Tancu sa venuje od mladého veku. Od klasických spoločenských tancov sa pretancovala k modernému tancu a improvizácií a ku kontaktnej improvizácií(CI). U Reny Milgrom v Prahe prešla 3.ročným programom

Vedomého Tela, ktorý ju obohatil o znalosti Labanovej analýzy pohybu, tanečnej terapie, Bartenieff Fundamentanls a iné. Svoje tanečné zručnosti si rozširuje v štúdiách Druna, Dancelabe a na Fakulte AMU Praha. Niekoľko krát ročne sa zúčastňuje dielní a festivalov CI a somatického pohybu v zahraničí, kde čerpá podnety a motivácie pre svoju prácu.

V súčastnosti vedie dielne kontaktnej improvizácie, ďalej somaticko- pohybové dielne, súkromné tanečné terapie a tiež lektoruje v programe Vědomé Telo spolu s Renou v Prahe. Pôsobí v odbornej škole Leriho Veleslava Šveca Rozvážne vzťahy, kde prináša pohybovo-terapeutické techniky a princípy kontaktnej improvizácie, ktoré zvedomujú účastníkom ich ľudské vzorce správania cez ich telo a pohyb.

Kontakt: zubra@vedomaskola.sk

Skúsenosti tých, ktorí už somatický pohyb so Žubrou zažili:

"Ty si na dielni dokázala vytvoriť láskyplné prijímajúce prostredie, priestor za dverami, kde sme sa mohli cítiť bezpečné. Za dverami oddeľujúcimi náš od vonkajšieho sveta a chaosu s možnosťou pootvoriť iné dvere, tie naše. do nás samých. Pretože len v takomto prijímajúcom prostredí sa môže človek vydať na cestu. A hoci ja som si na dielni nedovolila pootvoriť tie moje dvere, dostalo sa mi niečoho, čo som práve v tom čase potrebovala. Dosýtila som si potrebu prijatia, objatia. Bol to pre mňa nádherný zážitok. Nechcelo sa mi ísť preč, opustiť náručie plne lásky, tepla a prijatia a ísť tam von. Asi toto presne zrkadlilo, ako som to v tom čase mala a asi zrejme stále mam. A Ty si to nacítila a vedela, že tlačiť "na pílu" sa nedá. Každý sme iný, každý prišiel do dielne s niečím iným a každý si z dielne zobral niečo iné. V dielňach tohto typu vidím veľký potenciál. Zážitky duše na úrovni tela siahajú omnoho hlbšie ako informácie na úrovni mysle. Ďakujem Ti preto veľmi pekne za možnosť zažiť si nezažité a tak si to aj v mysli ukotviť ako niečo známe. Rada by som u Teba v dielňach pokračovala a načiahla sa po kľučke od tých mojich dverí.... " Dana

***

"Pohybových dielní, ktorých som sa zúčastnila u Žubry bolo viacero. Vždy boli síce zamerané na niečo iné, ale jedna vec ich spájala. Lektorka mala veľmi dobre naštudovanú problematiku, ktorú chcela ľuďom priblížiť a vedela si vždy úžasne navnímať atmosféru v skupine. Rovnako jemnohmotne ale mocne zároveň, pristupovala ku konkrétnemu človeku. Veľmi sa mi páčila atmosféra v skupine. Taktiež cvičenia, ktoré som spoznala pri Žubriných dielňach, sama používam vo svojej pohybovej praxi. Po dielni som odchádzala domov akási ľahká v tele, ale aj v mysli." Maya

***

"Vedomé Telo si dodnes živo pamätám. Keď sa obzriem späť, aby sa mi vynorili spomienky. Aj keď si precítim svoje telo. Hlavne ono si to pamätá. Každá bunka už v sebe nesie jedinečný zápis. Totiž i o tom je pohybová dielňa. O tom, že môžeš na vlastnom tele zažiť to, čo je veľakrát len v teoretickej rovine. Zvlášť pod vedením Žubri. Vnímam ju ako majsterku v somaticko - pohybovej praxi. V jej vedení sa spájajú dlhoročné skúsenosti, dar preto, čo robí a skutočná radosť a záľuba v tom, čo robí. Cítiť to z nej a vďaka tomu vie vytvoriť bezpečný priestor, ktorý ponúka pravdivý zážitok. Pre mňa ich bolo viac, o ktorých by sa dalo napísať. No prv sa mi vynorí ten z dielne s témou Moje kosti. Už počas dielne som cítila, ako vedome nasmerovaná pozornosť do určitej časti tela lieči, hojí, vyživuje. Na telesnej úrovni, no i ďalších úrovniach môjho bytia. Moje kosti doslova ožili, vnímala som ich neuroplasticitu a tekutosť. Domov som kráčala v ľahkosti. Mala som pocit, že áno! Toto je ono! Takýto dar sme dostali do vienka. Takto sa dá cítiť, aj toto je naša pravá podstata. Ako tak píšem tieto slová začínajú sa mi postupne vynárať ďalšie úžasné zážitky z dielní. Sú stále tu a ja som vďačná, že moje telo i ja sme mohli tieto vzácne okamžiky vpísať do spoločnej histórie. Pretože je za tým viac, ako sa môže zdať. Chvála Žubre a jej láskavému, súcitnému a priateľskému sprevádzaniu." Natália

***

"Na dielnu som isla s ocakavanim, ze cez pohyb, cez telo sa dozviem o sebe viac, kedze telo si pamata... velmi sa mi pacil Tvoj pristup, s akou citlivostou si pristupovala ku kazdej z nas. Tvoje vedomosti, istota, prirodzene vystupovanie a prijemny hlas mi pomohli uvolnit sa a vypnut hlavu, nechat sa viest. Uvedomovala som si, ze aj ostatne dievcata su na tom podobne a to vytvorilo v miesnosti velmi prijemne prostredie. Samotny nazov dielne ponor do prenatalnej chrbtice vystizne pomenovava zazitok, ktory som mala, naozaj som sa dokazala ponorit do toho obdobia a zistit o sebe viac. V buducnosti sa rada zucastnim dielne s touto istou, akebo podobnou tematikou." Renata

Kudyznudy.cz - tipy na výlet