Výstup z projektu Erasmus+ "Somatics for Wellbeing"
Kontext projektu
Projekt Somatics for Wellbeing vznikl s cílem rozvíjet a sdílet somatické přístupy, které podporují psycho-fyzickou pohodu jednotlivce a přispívají k lepší kvalitě života. V rámci projektu se členové platformy somatika.cz účastnili zahraničních vzdělávacích mobilit zaměřených na různé oblasti somatické práce s tělem.
Hlavním záměrem projektu je prohlubovat znalosti v oblasti tělesného uvědomění, vědomého pohybu, práce s dechem a hlasem a využívat tyto přístupy při práci s různými cílovými skupinami. Současně projekt usiluje o širší sdílení těchto poznatků prostřednictvím vzdělávacích aktivit, digitálních médií a mezinárodní spolupráce.
Důležitou součástí projektu je také rozvoj spolupráce s organizacemi a lektory v zahraničí, výměna zkušeností a budování širší sítě odborníků, kteří se věnují somatickému vzdělávání a podpoře wellbeing.
Zkušenosti z mobility a získané poznatky
Jednou z mobilit projektu byl týdenní somatický workshop v rámci programu školy Continuum, zaměřený na práci s tělem, dechem, zvukem a vědomým pohybem.
Workshop byl veden především zkušenostní formou. Účastníci prostřednictvím vedených somatických praxí zkoumali, jak lze podporovat regulaci a koregulaci nervového systému a jak mohou jemné pohyby a dynamika tělesných tekutin přispívat k vnitřní rovnováze a harmonii organismu.
Praktická práce zahrnovala zejména:
práci s dechem jako nástrojem regulace nervového systému
využití zvuku a hlasových vibrací pro uvolnění napětí a podporu emoční rovnováhy
jemný vědomý pohyb a práci s vnitřními pohybovými vlnami v těle
rozvoj citlivosti k jemným tělesným signálům a procesům
Tyto přístupy umožňují rozvíjet hlubší tělesné uvědomění a podporují přirozenou schopnost organismu obnovovat rovnováhu v situacích stresu či přetížení.
Hlavní výstupy učení (Learning outcomes)
V rámci mobility byly rozvíjeny zejména následující kompetence:
porozumění principům regulace a koregulace nervového systému prostřednictvím somatických přístupů
schopnost vnímat jemné tělesné procesy a využívat tělesné uvědomění jako zdroj stability a regulace
praktické dovednosti v práci s dechem a hlasem jako nástroji pro uvolnění a podporu wellbeingu
rozvoj strategií pro zvládání stresu a prevenci vyhoření
prohloubení znalostí somatických metod využitelných ve vzdělávání a práci s různými cílovými skupinami
Tyto dovednosti mohou být využívány jak v osobním životě, tak v profesní praxi zaměřené na podporu psychické a fyzické pohody.
Dopad projektu a využití získaných zkušeností
Získané poznatky a zkušenosti budou dále sdíleny v rámci aktivit platformy somatika.cz a postupně integrovány do vzdělávacích programů, workshopů a dalších aktivit zaměřených na podporu wellbeingu.
Součástí projektu je také vytváření různých forem výstupů pro veřejnost, například:
krátká vzdělávací videa
audio nahrávky s jednoduchými somatickými praxemi
textové materiály a články
praktické přehledy somatických nástrojů pro každodenní život
Cílem těchto materiálů je zpřístupnit somatické přístupy širší veřejnosti a nabídnout lidem jednoduché a srozumitelné způsoby, jak mohou rozvíjet větší kontakt se svým tělem, podporovat regulaci stresu a posilovat celkovou psycho-fyzickou pohodu.
Projekt tak přispívá nejen k profesnímu rozvoji členů platformy, ale také k rozšiřování povědomí o somatických přístupech jako o důležité součásti péče o zdraví a wellbeing v současné společnosti.
Za platformu Somatika.cz Mgr. Kristýna Pítrová
Tento článek vznikl v rámci projektu "Somatika pro wellbeing", financovaného Evropskou unií.
"Financováno Evropskou unií. Vyjádřené názory a stanoviska představují názory a stanoviska autorů a nemusí nutně odrážet názory a stanoviska Evropské unie nebo Domu zahraniční spolupráce. Evropská unie ani poskytovatel grantu za ně nenesou odpovědnost."
