Somatický prístup Skinner Releasing Technique

V decembri 2024 som sa vďaka pozvánke od Reny Milgrom do Erasmus+ pre projekt Somatic wellbeing mala možnosť zúčastniť sa 15 Introductory classes of Skinner Releasing Technique (SRT)" - 15 úvodných lekcií do Skinner Uvoľnovacích Techník, ktoré boli vedené Lily Kiarou v Spacio Nuevo v Pontedere, v Taliansku. Jednalo sa o 15 trojhodinových blokov, ktoré sme absolvovali v priebehu 8 dní.

Bolo to prvýkrát v histórií, keď boli tieto Úvodné lekcie do SRT odučené v jednej sekcií. Pre mňa bolo veľkou výhodou absolvovať všetkých 15 lekcií naraz a tak si postupne načítať a porozumieť technike, formátu a konceptu výučby a rovnako tak dopriať si prevrstviť sa celým procesom a mať možnosť ponoriť sa hlboko doň bez väčšieho časového odstupu medzi jednotlivými blokmi.

Každý blok pozostával z niekoľkých vždy zastúpených častí:

• Introduction of words/vocabulary - osvojenie si pojmov, ktoré lektorka neskôr používala v slovom vedenej imaginácií.

• Checklist – vedomé vnímanie pohybujúcich sa častí či vrstiev tela.

• Image Action – slovom vedená imaginácia pozývajúca do určitej pohybovej kvality.

• Partner Graphic – práca vo dvojici, kde si tanečníci navzájom dotykom zvedomovali časti tela, opäť, pre dosiahnutie určitej kvality pohybu, alebo pre dosiahnutie dynamic stillnes – dynamického pokoja/kľudu.

• Writing – záver každého bloku bol venovaný písaniu vlastných vnemov a pocitov z práce s telom.

Precízne vypracovaný postup viedol účastníka do pozvoľného otvárania svojho vnímania, ktoré mu dovoľovalo sa ponárať hlbšie do svojej telesnosti a dať priechod prirodzenému pohybu tela, opúšťajúc tak navyknuté vzorce pohybu. Silné obrazy, prinášali tanečníkom až zmenené stavy vedomia/vnímania v bezčasovosti a tak im dovoľovali prehĺbiť sa do vlastnej duše a nechať ju v telesnom plynutí prehovárať a očisťovať sa.

Imidže často ponúkali kvalitu tekutosti, mäkkosti, ľahkosti a pružnosti, čo prinášalo telu slobodný pohyb bez väčšieho úsilia. Rovnako tak tieto kvality pomáhali rozpúšťať napätie v tele a doslova hojiť fyzické bolesti. Ja sama som prišla na workshop s dvomi telesnými zraneniami, jedným bola bolesť v ľavom ramene a druhým natiahnuté medzireberné svalstvo v hrudnom koši – moje dva dlhodobé zranenia z kontaktnej improvizácie, ktoré ale v priebehu tohoto 8 dňového cyklu zmizli a už sa nevrátili. Tiež samotný fakt, že som v týchto kvalitách tancovala a hýbala sa 6 hodín každý deň mi priniesol obrovské benefity nielen na fyzickej, ale aj mentálnej a duševnej úrovni.

Neposledným a pre mňa veľmi dôležitým prísunom bola práca s dychom v pohybe. Opakované zvedomovanie si dychu počas cvičení a tanca mi prinieslo prítomnosť, možnosť zavnímať si dôležitosť kvalitného dychu počas pohybu a jeho benefity pre moje telo. Dych sa akoby stal mojim ďalším tanečným partnerom, spolupútnikom a svedkom zároveň.

Keďže SRT prístup je založený na presnom a uváženom používaní reči, veľkým prínosom pre mňa bola možnosť vidieť a prežiť si ako správne užívané slová vedia okamžite navodiť chcenú kvalitu do telesného pohybu a tak aj do vnútorného prežívania. Zároveň ma celý cyklus obohatil na mojej jazykovej úrovni novými pojmami chúlostivo vybranými pre tento typ práce.

V neposlednom rade som si veľmi vážila aké bezpečie som zažívala v tejto skupine, kde sa každý plne oddal pozvaniu do tejto vnímavej práce bez ostychu z toho, ako sa telo rozhodne prejaviť, bez ostychu stratenia svojej identity a bez ostychu prehovorenia svojho hlbokého nevedomia. Prepojila nás korektnosť, taktnosť, súdržnosť, empatia a porozumenie.

Verím, že somatické techniky a prístupy ako SRT sú cestou k liečeniu a podpory, či už na fyzickej, duševnej alebo mentálnej úrovni nielen u jednotlivca, ale aj u celku ako takého. Špeciálne v dobe, ktorá nás núti zrýchľovať a ísť proti prirodzenému rytmu nášho tela, dívať sa len na povrch vecí a žiť nadiktované či pred-navrhnuté životy a tak sa hanbiť za svoju odlišnú jedinečnosť, čo nás často separuje a oberá o tvorivosť. Sú to práve somatické techniky a prístupy, ktoré dovoľujú byť ľuďom sebou-samými a podporujú ich v ich jedinečnom prejave, ktorý je tak potrebný pre celú spoločnosť, pretože doplňuje celok v jeden tvorivosťou naplnený organizmus zdieľajúci radosť, lásku a porozumenie.

Žubra K.Žubretovská

Tento článek vznikl v rámci projektu "Somatika pro wellbeing", financovaného Evropskou unií.

"Financováno Evropskou unií. Vyjádřené názory a stanoviska představují názory a stanoviska autorů a nemusí nutně odrážet názory a stanoviska Evropské unie nebo Domu zahraniční spolupráce. Evropská unie ani poskytovatel grantu za ně nenesou odpovědnost."