Soma péčě pro dobu covidovou
Devítidenní program pro podporu sebe sama a zvýšení své odolnosti v současné době
izolace, nejistot a fyzického oslabení
4 + 5 dnů se budeme věnovat vybraným tématům. Budeme se učit vnímat tělové procesy, dýchat specifickými způsoby, jemně pohybem oživovat svoje tkáně, orgány a nervový systém.
Program zve a inspiruje k tomu, abychom zkoumali a nalézali odpovědi skrze své tělo a svoji osobní zkušenost. Nabízí čas pro tělové vnímání, vedenou imaginaci, pohyb a seberegulaci. To vše je potravou pro naši imunitu.
Soma péče pro dobu covidovou je otevřeno každému, kdo věří v moudrost svého těla a sílu pozornosti. Tyto lekce jsou výživné nejen pro dobu covidovou. Setkání budou probíhat interaktivně online přes platformu zoom.
Programem vás povedou: Rena Milgrom a Lenka Sabolčáková
Kdy a jak budou lekce probíhat:
Úterý - Pátek: 6.4.-9.4.2021 + Pondělí - Pátek: 12.-16.4. 2021
Každý večer od 19:30 se setkáme online na 60 minut k danému tématu. Některé dny se potkáte s Renou, některé s Lenkou. Na konci každé lekce si vymezíme krátký čas na reflexe a sdílení.
Z každého tématu bude druhý den ráno k dispozici záznam, abyste jej mohli využít i ve svém čase. Záznamy ze všech hodin budou k dispozici ještě týden po skončení programu.
Témata
- Propriocepce aneb vnímám, cítím, pohybuji se
- Uvolňuji napětí v hrudníku
- Dýchám plícemi a rozeznívám dutiny
- Uvolňuji pánev a břišní prostor
- Dýchám bránicemi
- Pohyb emocí: nejistota vně - opora v sobě
- Harmonizuji nervový systém: parasympatikus (buněčný a embryonální dech)
- Harmonizuji nervový systém: sympatikus (senzoricko-motorická akce)
- Nalézám nové prostory
Reflexe účastníků
" ...moc se mi líbila struktura vašich hodin, teorie, obrazový materiál, práce s tělem, reflexe. Stále se cítím nesena touto úžasnou zkušeností. Vnímám velké změny ve svém těle i v mé duši. Odešlo občasné pobolívání zad, únava a podrážděnost." P.
"Hloubka programu byla navzdory online formátu naprosto překvapující a to v několika vrstvách - teoretické, obsahové, tělesné, ale i duševní (a věřím, za další "aha momenty" ještě přijdou). Děkuji vám oběma ze srdce za nové obzory a za krásný čas a prostor naladění se na svoje měnící se tělo i duši a na miminko." L.
"Program Soma péče mi velmi pomohl. Celkově jsem se zklidnila a začala více vnímat své tělo a pocity, což jsem v tuto dobu opravdu potřebovala. Somatická práce s tělem mě velmi oslovila. Přišlo mi to jako něco mezi tanečně-pohybovou terapií a zdravým pohybem (fyzioterapií)". D.
" Do programu jsem se přihlásila s chutí a zájmem sdílet témata věnovaná tělesnému prožívání. Oceňuji názornou obrazovou i fyzickou demonstraci, hloubku a šíři znalostí i velmi citlivý přístup vás lektorek k otevírání našeho vnímání." H.
Přihláška a cena
Cena programu je 2 300 Kč. Platbu proveďte na účet: 666099/5500 heslo: somapéče
Vaše přihlášení je závazné po uhrazení částky na účet. Všem přihlášeným zašleme infomace o průběhu programu.
Těšíme se na společná setkání!
Rena a Lenka
